Korlátok között a bársonyosan puha füves labdarúgó nagypálya mellett

Avagy ahogy Poldi bácsi mondta: „…az a szép zöld gyep…”.

Őszi testnevelés a Dévaványai Középiskolában

A szeptember végi, október eleji időjárás nagyon kegyes volt hozzánk. Így a Seres István Sporttelepet tudjuk látogatni, ahol a füves nagypálya – melyet a gyerekek bársonyosan puhának neveznek – vár minket. A korlát ebben az esetben nagy segítségünkre lehet, hiszen lehet célzásra, elhatárolásra, bújásokra, ugrásokra használni. Mit csinálunk: neuro-musculáris adaptáciot, lehet co-aktivációt, excentrikus-koncentrikus működést, kimunkálhatjuk a leérkezést, az elrugaszkodást, a figyelemmegosztást, a fékező izomműködést facilitálhatjuk, a reaktív ugrást építhetjük be, a koncentrációt fejleszthetjük, a labdás célzást gyakorolhatjuk, ügyességet, koordinációt fejleszthetünk, a kitámasztást, az előfeszítés aktiválhatjuk stb, stb, stb.   

A legfontosabb pedig: ha az óra végén piros pozsgás, mosolygós, csivitelő gyermekekkel vonulunk be az öltözőbe, akkor a testnevelés óra elérte a célját!  

Jónás Tibor

MLSZ erőnléti edző